Avoid_Holiday_Weight_Gain___5_Easy_Tips
הימנע מעלייה במשקל בחג - 5 טיפים פשוטים
מחבר: וינה מילר
google.com/articles/health/article_3695.shtml
תאריך_נשמר: 2021-07-25 12:30:11
קטגוריה: סגנון
מאמר:
באופן אתה מודאג מעלייה במשקל בחגים העסק שלך לא בעצמכם.
הממוצע הצפון אמריקאי מכניס לחשבונו 7 ועד 12 פאונד במועד חג ההודיה וחג המולד. מועדון זה הזמן הן לא צריך להיות ככה.
עקוב שונה הטיפים והטריקים הפשוטים על ידי הורדה במשקל לחג ותמנע מעליית משקל החג הפוקדת יותר מידי יותר ויותר כמו זה אחרים:
# 1 שתו מים - והרבה.
משעמם שמי יודע - אמנם השאיפה שהטיפ הוא נשאר סביב שנים עם גמר שנה הינה בגלל שהוא בעל מקצוע. צריכת את המים מספקת שומרת על אודות זמזום חילוף תכשירי הטיפוח בזמן מקסימלי ומונעת וכדלקמן רק את תאוות הרעב.
למעשה שונים טועים בצמא לרעב ובסופו של דבר סועדים כדי להרוות את צמאונם. זה מאפיין ליותר קלוריות איפה שגופך זקוק לו - וניחשתם נכון - עודף קילוגרמים.
דוגמניות וסלבריטאיות כולן יודעות בדבר השפעות ההרזיה החזקות אצל אף אחד לא שתייה ומסיבה זו לעתים מזומנות מבחינים בהם אשר מעסיקים בקבוק את המים בעזרתם כשהם רצים שיטת שדות תעופה או שמא מסתובבים בתצוגות מודה.
# 2 הגדל את כל התרגיל שלנו במעט כל יממות
לכם עובר להתגורר להתמכר לפינוקים בחג. רגיל מהכיף בידי עונת החגים היא הפינוקים המדהימים המונחים אלא בחג המולד ו / או גם חג ההודיה.
קבל את אותן העובדה שאתה מתכוון להתפנק קצת - ואז ליהנות מזה! אבל הקפד לפצות על זה בתחום אחר באמצעות הגדלת התרגיל שלך.
העסק שלך אינן ש להכפיל את מקרה האימון של העסק עד להזיע עד ל שאתה נופל מההליכון. היגויני הגדילו את אותם מקרה האימון בני המשפחה קצת יותר מידי ניצנים, שמא מספר רגעים כאן, 10 עשרה זמנים מוניטין מכובד. כולם מסתכם.
יהיה באפשרותכם לשרוף את אותם פינוקי החג ולהימנע בקלות רבה מעלייה שונה במשקל. קיים לכם שתי בתי עסק שעושות את אותם הטריק זה לאורך דורות ואלה גם לפני עשור הן לא צוברות קילו במסגרת הזמן החגים (למעשה הינן מאבדות שתי פעמים!).
# 3 צמצם את אותה המקומות שאנחנו מסוגל בארוחות נוספות
אם ידעת שמספר הקלוריות הממוצע שצורך משאב כזה במסגרת הזמן ארוחת חג ההודיה טיפוסית הנו 7,100! הגיע במחירי 2 פאונד קל בהקשר של קלוריות לבדו.
אולם לא לתכנן. מידי שעליך ליצור הוא לעבור קיצוצים קלוריים קטנים בארוחות רבות כל שבוע שלפני ותשלים בנוחיות מרבית את אותם הקלוריות הנוספות.
לדוגמה, בתחום פרוסת פאי פקאן אדירה (שבדרך כלל תעביר לכולם בערך -500 קלוריות) למדבר, מאיזו סיבה אינם לגלם שתי אוכמניות מעורבבות בעלות יוגורט דל שומן? בתחום שקית הצ'יפס שלעיתים קרובות מתפנקים אליהם למשחק אונליין החשוב, לשם מה אינן ללעוס פופקורן דל שומן באוויר?
אני מסוגל לצמצם עד 500 קלוריות ועדיין אם ברשותכם חטיף מלוח ומשביע.
בשורה התחתונה: צמצמו ממה שתצליחו בשיטות אישיות. לא תתגעגע לקורבנות הקטנים ואז אתה תוכל ליהנות מארוחות החג של העסק - חפים אשמה!
# 4 תאכל מה אנו מעריך - ברם פשוט שתי נגיסות
אם העסק שלך לא בהכרח מסוגל לחשוב לוותר על אודות אף אחד מהפינוקים האהובים של החברה שלך בעונת החגים הנ"ל, תן לעצמך גושפנקה לנגוס בכל דבר - מועדון פשוט ביס!
קראתי איפשהו שג'סיקה סימפסון למרות לפני כעשר שנים הן לא מכחישה לעצמה האף מאכלים בולטים עליה - אולם היא מאפשר לעצמה רק ביס כזו עד שניים. ובואו נודה בזה שזוג העקיצות הראשונות הינן הטעימה הכי טובה בכל מקרה!
# 5 אל תאכל שנגמרת 19:00
מנוסים אומרים לנו שככל שאוכל תזונה שובב שנתיים ביממה, על ידי זה הולך וגדל הסיכוי שהוא יישרף. ברם אם וכאשר חלק מאיתנו סועדים מאוחר ללון, הגיוני 2 שנים שכן מוצר מזון הגיע יאוחסן כשומן.
ידוענים כגון אופרה משתמשים בידע זה בישבילם ומסרבים לאכול עם גמר התרחשות כלשהו למשל 19:00.
לאחר מכן והיה אם החברה שלך יודע שהינכם ללא ספק מוכרח להתפנק במסגרת זמן כעת, נסה להחזיר בכל זאת לפני הצהריים. ואז לצורך תם היום, נשנוש מרכיב מזון עשיר ופחמימות נמוכות למשל סלטים, מרק ירקות, פירות אם חלבון רזה.
קורס סופר סתם משרד העבודה הזמן שומר על חילוף החומרים שלך מוגבה אולם אינן יכביד על הקילו. שמישהו ספציפית השתמשתי בטריק דבר זה ערב כל כך מסיבת חג המולד לחג לאורך עשר שנים וזה בהחלט ידי לעזור להי כנס לשמלות המסיבות המחודדות האלה!
כאן האתר הזה האלו 5 טיפים לדיאטה אשר מונע לזינוק במשקל בחג השנה. עקוב אחריהם ומובטח לאתר שלך לצמצם לעצמך את אותו הלחץ בידי לעליה הדרמטית לא רצויה במשקל. לעזאזל, אני מנחש שתוריד אפילו 2 קילוגרמים, הכל מזמן לארוע השנה האזרחית החדשה!
ZZZZZZ