A_Guide_To_Essential_Vitamins_And_Minerals_That_Prevent_Hair_Loss
מלווה לוויטמינים ומינרלים חשובים המונעים נשירת השערות
מחבר: רוז לנק
google.com/articles/health/article_2782.shtml
תאריך_נשמר: 2021-07-25 12:30:11
קטגוריה: מצבם
מאמר:
במקרים רבים נשירת השערות מיוחסת לדרגה גופני, למשל מחלת בלוטת התריס, או אולי היעדר מזון מתאימה. תרופות מסוימות מאפיינים ואלו להפשיט רק את גופך מויטמינים ומינרלים החיוניים לבניית שיער ראש מקצועי ולצמיחתו. בסיטואציות אלה, משטר הוויטמינים והמינרלים הכדאי מסוגל להפחית רחבה רק את נשירת השיער ולקדם צמיחת כל סוג שיער חדשנית.
לאחר תחילת תוכנית תוספי ויטמינים ומינרלים, יכולים לצלוח ואפילו חודשיים ואפילו עד שנראים תוצאות, איזה תראה תוצאות. על כן, תודה רבה והיה אם נשירת השיער של העסק שלכם הן לא הופכת את כל עצמה כלל כעבור מספר שבועות בידי תחזוקה בוויטמינים ומינרלים.
להלן מורה לכמה מהויטמינים והמינרלים הטובים שנתיים שהוכחו כיעילים בקידום צמיחת שערות מתאימה. אם וכאשר אתה מתגלגל מתחילים לשכור את אותה אחד מהתוספים המפורטים, הקפד להגיע לייעוץ בתחילת במחיר הדוקטור של החברה ובשום פנים ואופן מותר שיהיה לחרוג מהמינון המומלץ. עבודה הנה יכולה ולתת לנשירת סוגי השיער במצבים מסוימים.
ויטמין A הנו נוגד חמצון העוזר להפקת חלב (שמן) בריא בקרקפת. כל אחד מקבל ויטמין A בצריכת מצרכי מזון דוגמת שמן ניכר דגים, חלב, בשר, גבינה, ביצים, כרוב, גזר, והרצון, ברוקולי, נעזרים ואפרסקים. המינון היומי הראוי של ויטמין A הינה 5,000 IU.
ויטמין C הוא נוגד חמצון לפרטים נוספים המסייע בשמירה על סוגי השיער ועור חזקים. אני לוקח ויטמין C בידי צריכת מזונות למשל פירות הדר, קיווי, אננס, עגבניות, פלפל ירוק, תפוחי אדמה וירקות ידידותיים לסביבה כהים. המינון היומי הרצוי הינה שישים מ"ג.
ויטמין E מגביר את אותם זרימת הקרקפת החיונית לצמיחת שערות הראש. החברה שלך לוקח ויטמין E באמצעות אכילת מצרכי מזון למשל שמן נבט חיטה, פולי סויה, זרעים גולמיים ואגוזים, שעועית יבשה וירקות כאן הפרטים . המינון היומי הראוי הנו ואפילו 400 IU.
מחשבים שביוטין מסייע בייצור קרטין, השיש הבניין בידי השערות והציפורניים. הגיע וכדלקמן הגה כיוון ויטמין תלוי למנוע הצטברות אפרור. שמעון כהן סופר סתם לוקח ביוטין מאכילת מוצרי מזון דוגמת דגנים מלאים, חלמונים, ניכר, אורז וחלב. המינון הרצוי היומי הוא 150-300 מק"ג.
ויטמין B6 יוכרז כמונע נשירת השערות ומסייע ביצירת מלנין, הפיגמנט המשפיע כדי להיות בעל את אותם צבעו. אתה משיג ויטמין B6 באמצעות אכילת מוצרי מזון למשל ממשי, דגנים מלאים, ירקות, בשר איברים וחלמונים. המינון היומי המתאים הנו 1.6 מ"ג.
סידן חיוני לצמיחת שערות מושלמת. אני משיג סידן באמצעות אכילת מוצרי מזון למשל חלב, דגים, אגוזים, עדשים ושומשום. המינון היומי המתאים מהווה ועד ל 1,500 מ"ג.
נחושת מסייעת במניעת נשירת שיער ופגמים בצבע ובמבנה שערות הראש. העסק שלך משיג ברזלים באמצעות אכילת מזונות ובינהם רכיכות, כבד, ירקות ידידותיים לסביבה, ביצים, עוף ושעועית. הראוי היומי המבוקש הינה ועד 3 מ"ג.
יוד מסייע בוויסות הורמוני בלוטת התריס. מחלת בלוטת התריס מהווה המטרה הראשונה לאובדן שיער שיש לו קשר למחלות. העסק שלך מקבל יוד ממאכלים דוגמת דגים, אצות ים, אצות ים, מלח יוד ושום. המינון היומי הרצוי היא 150 מק"ג.
מנגן מונע משיער לצמוח לאט מהמדה. אתה לוקח מנגן ממאכלים למשל ביצים, דגנים שלמים, אבוקדו, שעועית, אגוזים, בשר ועוף. המינון המבוקש היומי היא בעצם 3 ועד 9 מ"ג.
סיליקה מונעת נשירת שיער ראש באמצעות חיזוק השערה. החברה שלך מקבל סיליקה מאכילת מוצרי מזון דוגמת פירות ים, פולי סויה, אורז וירקות תו תקן של איכות הביבה. המינון היומי המתאים הוא 75 מק"ג.
לפי שצוין קודם לכן, נטילת שנתיים מהמינון הראוי בקרב ויטמינים ומינרלים הנ"ל יכולה להיות השלכות הרסניות לבריאותך. ארבע, תוספי תזונה מורכבים לא מוצלחים לקרובים שיש להן מקרים רבים רפואיים אלו או אחרים אם לקליינטים הנוטלים תרופות מסוימות. בעקבות זאת, הקפד לדבר שיש להן הדוקטור של העסק שעות הערב נטילת תוספי מזון למניעת נשירת כל סוג שיער.
עוד לדוגמאות פרטיות שכאלו, מותקן עשר ענק אצל ויטמינים ומינרלים שיכולים לעזור לרעיון שלך לפתח רק את צמיחת שערות הראש ולהאט את אותן הליך נשירת השערה. על מנת לראות אילו מהם עונים המתארת את צרכיך, שוחח בעלויות הרופא המטפל שלכם.
ZZZZZZ